主要下载位置

https://dl.pstmn.io/download/version/9.31.30/win64
https://dl.pstmn.io/download/version/9.31.30/osx_arm64
https://dl.pstmn.io/download/version/9.31.30/osx

禁用自动更新

Postman 的自动更新功能可能会影响某些用户的使用体验。以下提供几种方法来禁止 Postman 自动更新。

方法一：修改 Hosts 文件

通过屏蔽 Postman 的更新服务器域名，可以阻止其自动更新。

打开 C:\Windows\System32\drivers\etc\hosts 文件（需要管理员权限）。

添加以下内容：

0.0.0.0 dl.pstmn.io
0.0.0.0 sync-v3.getpostman.com
0.0.0.0 getpostman.com
0.0.0.0 go.pstmn.io

保存文件并退出。

方法二：修改 AutoUpdaterService.js 文件(需要编程环境)

通过编辑 Postman 的更新逻辑代码，彻底禁用更新功能。
打开 Postman 安装目录，进入 /resources 文件夹。
如果存在 app.asar 文件，先解压：

npx asar extract app.asar ./app

找到并编辑 ./app/services/AutoUpdaterService.js 文件。
定位到 isAppUpdateEnabled 方法，将其返回值改为 false：

isAppUpdateEnabled() {
    return false;
}

保存文件。如果需要重新打包(自己用的话打不打包无所谓)：

npx asar pack ./app app.asar

重启 Postman 验证效果。

参考原文

https://community.postman.com/t/direct-download-link-for-9-x/29148