1、Win+r，打开运行框输入“ services.msc”。

 

 2、找到windows update服务，【常规】启动类型【禁用】服务状态【停止】。

 

3、 在恢复选项卡里，第一次失败到第三次失败改为【无操作】，在此时间之后重置失败计数为9999天，点击应用。

 

4、 找到更新orchestrator服务，启动类型改为【禁用】，服务状态显示停止，点击应用，点击确定。

 5、Win+r运行框输入“gpedit.msc”。

 6、点开管理模板，点击windows组件，找到windows更新，点击【不要在“关闭Windows”对话框显示安装更新关机】选择【启用】，然后点击应用，确定。

7、 找到【配置自动更新】选项，选择【禁用】，然后点击应用，确定。

8、 打开注册表，win+r打开运行框输入“regedit”。

9、 找到HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControIset\Services\UsoSvc

10、 点击右边的start将start的值改为4，确定。

11、 找到FailureActions，将03下面的两个十六进制改为00。

12、 Win+r打开运行框输入“compmgmt.msc”。

13、 系统工具-任务计划程序-任务计划程序库-Microsoft-window-windows update-右击【scheduled start】【sihboot】【禁用】，如出现一下也可以禁用。

附带：

进入路径HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings；

点击右键->新建->DWORD(32位值)，一个名为“FlightSettingsMaxPauseDays”的属性，基数选择“十进制”，值设置为你想要暂停的天数，比如我想暂停更新3000天，则在其中输入3000即可。然后点击确定，退出注册表